Yoga : les fiches pratiques Étirement-Ouverture

Fiches pratiques : Étirement-Ouverture

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Mandukâsana : la position de la Grenouille

En raison de sa métamorphose à partir du têtard, la grenouille est le symbole de transformation et de résurrection. Issue de la Terre et liée à l'élément Eau (Jala), la grenouille est un animal lunaire, féminin. Elle est en lien avec les chakras « du bas (...) Lire la suite

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Gorakshâsana : la posture du Gardien

La posture du Gardien Gorakshâsana (go : vache ; raksha : gardien ; goraksha : qui garde le bétail, vacher) est la posture assise « qui garde la connaissance ». On l'appelle aussi, logiquement, la posture du Bouvier (= « du Gardien des Vaches »), mais (...) Lire la suite

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Vasishtâsana : la posture du Guetteur latéral

Vasisthâsana est une posture d'ouverture en appui sur une main ; elle s'apparente de fait au Corbeau (Kakâsana ou Bakhâsana), qui est un équilibre sur les deux mains. Vasisthâsana est aussi la posture de la Planche (Kumbhaka) qui a été basculée sur un (...) Lire la suite

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Baddha-konāsana : position du Papillon

Baddha-konāsana, la position de Papillon est aussi appelée : Le Cordonnier par référence à la position assise traditionnelle des cordonniers indiens quand ils travaillent à réparer les sandales, s'aidant de leurs orteils pour tenir les fils, cor (...) Lire la suite

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Marjarâsana : la posture du chat

Il existe de nombreuses postures associées à celle du Chat, telles que la Table, le Chien, le Tigre ou encore l'Enfant, dans des enchaînements pour étirer et assouplir la colonne vertébrale ou pour permettre d’en tester l’équilibre. En sanskrit, plusieur (...) Lire la suite

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