Tout savoir sur le yoga

Le yoga est une discipline physique qui associe la respiration, la concentration et méditation. De plus en plus en vogue, les cours de yoga sont réputés pour les bienfaits physiques, mentaux et spirituels qu'ils permettent à tous les âges de la vie. 

Fondamentaux du yoga

L'histoire du yoga remonte à plusieurs milliers d'années en Inde. Il s'appuie à l'origine sur les yoga sutra de Patanjali, mais aussi sur la Baghavad-Gita ou encore les Upanishads. Avec le yoga, l'important est de considérer l'homme dans sa globalité et d'activer l'énergie vitale, notamment au niveau des chakras pour améliorer la santé physique et mentale.

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A qui s’adresse le yoga ?

Comme toute pratique physique, la pratique du yoga doit toujours être précédée d'un bilan médical. Dans certains cas, les cours devront être particulièrement adaptés : pour la femme enceinte, pour l'enfant, pour les seniors. PagesJaunes fait le tour de la question.

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Formes de yoga

Selon ce que vous recherchez, vous pourrez vous orienter vers l'une ou l'autre forme de yoga : traditionnel, courant ou moderne. A vous de trouver la forme qui répond à vos besoins.

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Postures de yoga

Les postures du yoga sont souvent issues du hatha-yoga et sont reprises dans différentes formes de yoga. Certaines vous permettront de faire face à des difficultés passagères ou chroniques.

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Pratique du yoga

Pratique chez soi, en cours individuels ou collectifs : à vous de choisir la formule qui vous convient le mieux. Il vous faudra ensuite vous munir de quelques accessoires (tapis, coussin…), largement conseillés pour la pratique du yoga.

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