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Astuces
Les ruminations mentales, envahissantes et épuisantes, touchent de plus en plus les sociétés modernes. Qu'il s'agisse de ressassements, d'inquiétudes, ou de contrariétés, elles apparaissent toujours … Lire la suite
Le yoga est connu pour ses bienfaits au niveau de la santé et du bien-être. Si on lui ajoute de la musique, cette dernière peut également participer à l’ambiance, tout en incitant au mouvement et au … Lire la suite
La crise de la vingtaine, appelée aussi la « crise du quart de vie », apparaît en général entre l'âge de 20 et 29 ans. Il s'agit d'une crise existentielle qui marque la fin de l'adolescence et … Lire la suite
L'angoisse matinale est très fréquente. Elle se traduit par une anxiété intensive qui apparaît immédiatement après le réveil, ou dans les heures qui suivent. Elle reflète souvent une anxiété plus profonde et des problèmes de sommeil. Il existe … Lire la suite
Le yoga du son est une alternative à un yoga purement physique. Il se définit comme l'ensemble des pratiques qui utilisent la voix, et plus précisément le chant des voyelles, les mantras et le chant harmonique, comme support de méditation. Le yoga … Lire la suite
Le yoga à l'école a fait sa rentrée officielle dans le cadre de la réforme des rythmes scolaires par l'obtention de l'agrément en mai 2013. Son but est « d'enseigner autrement pour favoriser les facultés d'apprentissage chez l'élève », selon … Lire la suite
Le yama fait partie intégrante du yoga. Souvent vu sous l'angle d'un sport ou d'une pratique physique, le yoga renferme également une forte dimension spirituelle. Cette dernière est consignée dans les écrits fondateurs du yoga, également appelés Yoga … Lire la suite
Le yoga a l'air d'être une activité tranquille... mais il stimule des muscles et des fonctions qui ne sont pas forcément mis en œuvre en dehors de ses séances, ce qui peut entraîner des sensations désagréables et des courbatures. Mais est-ce … Lire la suite
La crise de la vingtaine, appelée aussi la « crise du quart de vie », apparaît en général entre l'âge de 20 et 29 ans. Il s'agit d'une crise existentielle qui marque la fin de l'adolescence et l'entrée dans la vie d'adulte. Cette étape difficile … Lire la suite
Le terme « Dharma » nous vient de la langue sanscrite, une des plus vieilles langues du monde et à la base de toutes les langues dites d'origine indo-européenne. Le Yoga est ainsi basé sur le Dharma qui est une loi régissant les règles fondamentales … Lire la suite
Les chakras sont une notion particulièrement présente dans le yoga, l'hindouisme ainsi que l'ésotérisme. Considérés comme de véritables points énergétiques, il existerait 7 chakras au sein de notre corps. L'anahata chakra, ou chakra du cœur, est … Lire la suite
Âgée de plus de 5 000 ans, la civilisation chinoise se maintient toujours en forme. Et si c'était grâce à la gym ? Idéale pour entretenir la forme physique et mentale, la gym chinoise permet un véritable regain d'énergie. Parfaitement adaptée aux … Lire la suite
L'Hygiène mentale (ou l'hygiène cérébrale) est un terme créé au XIXème siècle pour désigner l'ensemble des précautions et des mesures permettant un équilibre psychique. Elle permet de prévenir les maladies mentales et aide la personne à se sentir … Lire la suite
Profitez de la relation avec votre enfant à naître, abordez la naissance dans la confiance et éloignez appréhension et anxiété : voici quelques thèmes de relaxation pour mieux vivre votre grossesse qui pourront vous accompagner. Relaxation et … Lire la suite
La technique de l'acroyoga a été fondée en 2006 à San Francisco par Janson Nemer et Jenny Sauer-Klein. Elle mêle 3 disciplines ancestrales : l'acrobatie, le yoga et le massage thaï. Une autre école a vu le jour en 1999 à Montréal, fondée par Eugene … Lire la suite
La respiration est tellement naturelle dans la vie qu'il est facile d'oublier qu'elle peut jouer un grand rôle sur notre santé mentale et physique. Mieux vivre et se sentir mieux passe aussi par un changement d'appréciation sur la façon dont vous … Lire la suite
Nadis, de racine sanskrite, signifie mouvement, vibration. C'est un méridien du corps humain, comparable à ceux de l'acupuncture par lequel circule l'énergie vitale. Il existe symboliquement 72 000, voire 350 000 nadis, ce qui signifie que chaque … Lire la suite
La méditation, ou pleine conscience parce qu'elle nous montre, entre autres, nos ruminations et nos dialogues intérieurs sans fin, peut nous aider à nous calmer pour dormir plus sereinement. Mais elle nous ouvre également à une infinité d'autres … Lire la suite
Créée par le Bouddha il y a plus de deux millénaires, la méditation vipassana fait partie des techniques de méditation parmi les plus anciennes en Inde et en Asie. Véritable art de vivre, le but ultime de la méditation vipassana est l’éveil. Riche de … Lire la suite
Vous avez certainement déjà expérimenté une bonne nuit de sommeil après un effort physique, intense ou non. Notre astuce vous explique les effets du sport sur le sommeil et vous donne quelques clés pour profiter de son effet apaisant. Effet du sport … Lire la suite
Le yoga est connu pour ses bienfaits au niveau de la santé et du bien-être. Si on lui ajoute de la musique, cette dernière peut également participer à l’ambiance, tout en incitant au mouvement et au fait de lâcher prise pour mieux se reconnecter avec … Lire la suite
Le nada yoga est une pratique de méditation découlant de l'hindouisme et du bouddhisme. Elle consiste à fixer son attention sur un son spécifique (un mantra, un bol chantant tibétain) afin d'en augmenter l'intensité en fonction des degrés de … Lire la suite
Originaire du nord de l’Inde, la pratique du natha yoga est vieille de plusieurs millénaires. Le natha yoga correspond à un des courants du yoga tantrique et a pour but de développer à la fois l’intellect, la spiritualité mais également la … Lire la suite