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Le yoga a l'air d'être une activité tranquille... mais il stimule des muscles et des fonctions qui ne sont pas forcément mis en œuvre en dehors de ses séances, ce qui peut entraîner (...) Lire la suite
Le sport est un moyen souvent privilégié pour perdre du poids. Mais pas toujours ! Tout dépend du type de sport dont il est question, ainsi que de la façon dont on le pratique. Faut-il (...) Lire la suite
Profitez de la relation avec votre enfant à naître, abordez la naissance dans la confiance et éloignez appréhension et anxiété : voici quelques thèmes de relaxation pour mieux vivre votre grossesse qui pourront vous accompagner. (...) Lire la suite
L'angoisse matinale est très fréquente. Elle se traduit par une anxiété intensive qui apparaît immédiatement après le réveil, ou dans les heures qui suivent. Elle reflète souvent une anxiété plus profonde et des problèmes de (...) Lire la suite
Le voyage spirituel est une nouvelle tendance qui permet de se déconnecter de son quotidien pour aller à la rencontre de soi-même. Sans aucun lien avec la religion ou la culture d'origine, le voyage spirituel allie la découverte d'une (...) Lire la suite
La crise de la vingtaine, appelée aussi la « crise du quart de vie », apparaît en général entre l'âge de 20 et 29 ans. Il s'agit d'une crise existentielle qui marque la fin de l'adolescence et l'entrée dans la vie d'adulte. Cette (...) Lire la suite
Le yoga à l'école a fait sa rentrée officielle dans le cadre de la réforme des rythmes scolaires par l'obtention de l'agrément en mai 2013. Son but est d' « enseigner autrement pour favoriser les facultés d'apprentissage chez (...) Lire la suite
Créé par le sportif Cameron Shayne aux États-Unis il y a 20 ans, le Budôkon ou yoga Budôkon regroupe la pratique du yoga, de la gymnastique, de la médiation et des arts martiaux en un seul sport. Destiné à apporter un complément (...) Lire la suite
Les ruminations mentales, envahissantes et épuisantes, touchent de plus en plus les sociétés modernes. Qu'il s'agisse de ressassements, d'inquiétudes, ou de contrariétés, elles apparaissent toujours en lien avec une peur de l'avenir ou du (...) Lire la suite
L'Hygiène mentale (ou l'hygiène cérébrale) est un terme créé au XIXème siècle pour désigner l'ensemble des précautions et des mesures permettant un équilibre psychique. Elle permet de prévenir les maladies mentales et aide la (...) Lire la suite
Nous connaissons tous la douleur et la souffrance, mais c'est une expérience qui demeure personnelle à chacun et qui nous laisse traverser une multitude d'impressions et d'émotions différentes telles la peur, la colère, le chagrin, et (...) Lire la suite
La méditation, ou pleine conscience parce qu'elle nous montre, entre autres, nos ruminations et nos dialogues intérieurs sans fin, peut nous aider à nous calmer pour dormir plus sereinement. Mais elle nous ouvre également à une infinité (...) Lire la suite
La sophrologie, technique d’harmonisation du corps et de l’esprit favorise l’acquisition ou le maintien de la confiance en soi. Elle permet à celui qui l’exerce une reprise de contrôle sur sa vie, ses envies et donc à se sentir plus (...) Lire la suite
L'angoisse est un sentiment nécessaire dans la vie car il permet de réagir face au danger. On parle de névrose d'angoisse (ou de trouble anxieux) lorsque l'angoisse devient une maladie mentale qui domine la vie quotidienne pendant plusieurs (...) Lire la suite
Dès leur plus jeune âge, les bébés commencent à bouger leur corps pour ressentir un bien-être. On voit des nourrissons qui viennent à peine de naître et qui s'étirent déjà dans leur lit ! La recherche d'un bien-être sensoriel est (...) Lire la suite
La venue d'un nouveau bébé est source d'un grand bonheur. Mais les retours à la maison après un accouchement ne sont pas toujours faciles. On ressent une grosse fatigue, on découvre son bébé, on doit apprendre à gérer une situation (...) Lire la suite
Le sport est un moyen souvent privilégié pour perdre du poids. Mais pas toujours ! Tout dépend du type de sport dont il est question, ainsi que de la façon dont on le pratique. Faut-il privilégier une pratique sportive hebdomadaire sur (...) Lire la suite
Les chakras sont une notion particulièrement présente dans le yoga, l'hindouisme ainsi que l’ésotérisme. Considérés comme de véritables points énergétiques, il existerait 7 chakras au sein de notre corps. L’anahata chakra, ou (...) Lire la suite
Nadis, de racine sanskrite, signifie mouvement, vibration. C'est un méridien du corps humain, comparable à ceux de l'acupuncture par lequel circule l'énergie vitale. Il existe symboliquement 72 000, voire 350 000 nadis, ce qui signifie (...) Lire la suite
Créé en 1970 par Shri Mataji, le sahaja yoga est une technique de méditation profonde connue dans le monde entier. Basé sur la recherche de la purification du corps et de l’âme, le sahaja yoga est riche de nombreux bienfaits et (...) Lire la suite
Créée par le Bouddha il y a plus de deux millénaires, la méditation vipassana fait partie des techniques de méditation parmi les plus anciennes en Inde et en Asie. Véritable art de vivre, le but ultime de la méditation vipassana est (...) Lire la suite
Le zafu est le coussin utilisé lors des méditations dans la tradition du bouddhisme zen. La plupart du temps de forme ronde, un zafu est avant tout un support d’assise confortable et adaptée à la pratique. Accessoire indispensable de (...) Lire la suite