Le terme « Dharma » nous vient de la langue sanscrite, une des plus vieilles langues du monde et à la base de toutes les langues dites d’origine indo-européenne.
Le Yoga est ainsi basé sur le Dharma qui est une loi régissant les règles fondamentales de la nature, des codes moraux et de l’ordre cosmique et social. Zoom sur les caractéristiques de cette approche.
Qu’est-ce que le Dharma Yoga et quelle est son histoire ?
Le Dharma Yoga est une pratique ancestrale, puisant ses racines dans les enseignements millénaires du yoga. Elle est mise au point par Sri Dharma Mittra, un maître vénéré qui a contribué à la diffusion de la discipline hors des frontières de l’Inde. Maître yogi à la fois inspiré et éclairant, Dharma Mittra est célébré pour sa contribution majeure à la pratique du yoga, à travers sa « Master Yoga Chart of 908 Postures », parue en 1984. Cette œuvre compile 908 asanas différentes (positions ou postures), capturées en photographies. Aujourd’hui, ce travail exceptionnel est une référence pour tous les professeurs de yoga.
Avec la mise en place de cette approche, Dharma Mittra avait pour ambition de partager son dynamisme, sa bienveillance et son illumination spirituelle avec la société, en proposant des pratiques flexibles et accessibles à tous. Ainsi le Dharma Yoga est salué pour sa capacité à unifier corps, âme et cœur, offrant à chaque personne une voie vers l’équilibre et la détente. Enraciné dans la philosophie du karma et de l’union du soi avec l’univers, cet exercice est autant une activité physique qu’un mode de vie, promouvant l’harmonie intérieure et la paix.
Philosophie et principes du Dharma
D’un point de vue global, le « Dharma » désigne l’ensemble des lois et normes personnelles, familiales, sociales, politiques, naturelles ou cosmiques.
En cela, suivre le Dharma signifie suivre une loi permettant d’être en ordre et accord avec soi-même, et de vivre en harmonie avec soi-même et les autres.
De plus, et selon la religion du Véda, la première religion historique en Inde, l’homme a 4 buts dans la vie :
- Le Dharma, régissant la disposition sociale et psychologique d’une personne (son être, ses vertus et qualités) ;
- Le Kâma englobant l’amour et les plaisirs ;
- L’Artha soit les intérêts, les moyens et la richesse ;
- Le Moksha ou encore la libération et le détachement.
Caractéristiques et bienfaits de la pratique du Dharma Yoga
Cette discipline en elle-même est un style de Hatha Yoga.
Une séance de cette forme de yoga comprend des chants, de la méditation et de la relaxation, des exercices de respiration, et la pratique de poses, de mouvements d’assouplissements et parfois des soins de massages.
Parmi les principaux avantages de cet exercice, selon plusieurs avis, on remarque que cette forme de yoga est simple à apprendre comme à pratiquer et prend en compte les élèves débutants comme confirmés sans distinction d’âge ou de capacités.
Enfin, cette pratique permet l’entretien et l’amélioration des articulations, de la souplesse et des muscles ou la pratique de la respiration contrôlée. Cela permet aussi l’évacuation du stress et des tensions, le développement de la confiance en soi, la conscience de soi et de la concentration, ainsi que l’ouverture spirituelle et la méditation.
Où prendre des cours de Dharma Yoga ?
Encore peu répandu en France, mais très présent en Amérique du Nord, des informations concernant la pratique de cette forme de yoga sont disponibles sur Internet.
En effet, elle se décline sous la forme de vidéos en ligne réalisées par des professionnels, de cours, de stages et d’ateliers dédiés à une salle dans les grandes villes de France comme Paris, Lyon, Marseille, Clermont-Ferrand ou Bordeaux. Avant d’opter pour une école, tâchez de recueillir les avis d’utilisateurs en ligne.
Comment se déroulent les séances ?
Les écoles et salles de yoga qui recommandent cette pratique mettent souvent en avant son effet bénéfique sur le corps physique et spirituel. Une session typique intègre des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama), et des séquences de relaxation et de méditation. Cet ensemble est spécialement mis en place afin d’ouvrir les épaules, renforcer le corps et apaiser l’âme.
Durant une séance, un professeur formé dirige les participants à travers des séries de positions qui sollicitent et assouplissent l’ensemble du corps. Les positions variées, adaptées à chaque personne, favorisent un effet massant sur les organes internes, améliorant ainsi la circulation de l’énergie et la détente des muscles.
Les pratiquants de cet exercice témoignent de ses bienfaits sur leur vie quotidienne, soulignant une amélioration significative de leur bien-être. Les séances et soins, souvent conclus par un massage ou une relaxation profonde du visage et du corps, invitent au lâcher-prise et à la réflexion personnelle. Ces derniers représentent des éléments clés de la philosophie de cette discipline.
En outre, l’aspect communautaire est fondamental dans cette pratique. Les séances sont l’occasion de se réunir en société, de partager un exercice qui nourrit l’union et une énergie collective. Les tarifs des séances reflètent l’engagement des écoles à rendre cette approche accessible à tous, soutenant l’idée que les soins pour l’esprit et le corps ne devraient pas être un luxe.
Cette approche yogique s’inscrit également dans une perspective de loisirs, où l’équipe enseignante encourage la pratique régulière comme moyen d’entretien du corps et de l’esprit. Elle propose une alternative aux activités sportives plus traditionnelles. Les enseignements de Mittra rappellent aux pratiquants que le yoga est une quête de l’harmonie intérieure, où chaque session est un pas de plus vers la paix et la sérénité.
En conclusion
- Le Dharma Yoga, essence de la tradition yogique transmise par Sri Dharma Mittra, cultive l’équilibre entre le corps, l’esprit et le cœur.
- Cette discipline, née à New York, intègre des postures (asanas) qui visent à renforcer les épaules et le corps tout en apaisant l’âme.
- Cet exercice est recommandé pour ses effets positifs sur la santé et le bien-être, selon les avis des élèves.
- Les écoles de yoga proposent des séances pour prendre soin de chaque posture, avec un accent sur les soins du visage et des massages qui favorisent la détente.
- Les professeurs formés aux principes de Sri Dharma offrent un enseignement adapté aux élèves. Les tarifs des cours sont souvent conçus pour encourager la participation régulière, facilitant ainsi l’accès à cette activité pour tous.
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