Le yogalates est une pratique moderne de yoga, tout comme le yoga iyengar, le bikram yoga, le sivananda yoga, le power yoga, le yoga du rire, la salsathérapie et le yoga satyananda.
Le Yogalates : une seule école en Australie
Le Yogalates est une marque déposée, créée par l’australienne Louise Solomon en 2002 :
- celle-ci a mis en place une école qui forme les enseignants de cette discipline : la Yoga Pilates Teacher Training Academy en Australie,
- le Yogalates ne peut être utilisé que par des personnes formées et certifiées de cette école.
Cette pratique est la même que le Yogilates, mais s’en distingue par la marque :
- Yogilates est aussi une marque déposée : cette discipline fut créée en 1997 par Jonathan Urla aux USA,
- les professeurs de Yogilates sont issus de la Yogilates Teacher Training (Philadelphia).
Les professeurs de yoga qui souhaitent obtenir une certification pour enseigner le Yogalates ont la possibilité de suivre une formation à Byron Bay en Australie : les sessions ont lieu de mars à septembre.
Un travail tout en douceur avec le Yogalates
Le Yogalates est un terme qui associe deux mots : Yoga + Pilates. En effet, le Yogalates se compose de :
- postures de yoga,
- exercices de Pilates,
- techniques respiratoires comme en yoga.
Comme la méthode Pilates est une façon de travailler tout en souplesse et en douceur, le Yogalates est efficace sans être épuisant. Le travail se fait lentement, mais les résultats sont au rendez-vous.
Yogalates : déroulement d’une séance type
Chaque professeur de Yogalates a sa propre technique. Mais une séance peut se décomposer ainsi :
- on démarre par une petite séance de relaxation :
- on apprend à se concentrer sur son souffle,
- on détourne l’attention du quotidien pour se préparer lentement à la séance de Yogalates,
- la séance se poursuit par un échauffement,
- viennent ensuite les exercices de Yogalates,
- puis la séance se termine par une relaxation, allongé au sol.
Prix d’une séance de Yogalates : dès 60 € chez soi
Il existe des cours à domicile ou des cours en groupe. Pour le cours à domicile, le tarif varie entre 60 et 95 € (pour 1h30 de cours). Le tarif en salle est moins élevé et varie en fonction du nombre de participants et de la salle. Enfin, pour un abonnement annuel par exemple, le tarif peut être dégressif.
À noter : pour en savoir plus, consultez le site officiel du Yogalates sur www.yogalates.com.eu