Pour trouver un cours de yoga, on peut s’adresser à :
- une association de yoga,
- une école de yoga,
- un professeur de yoga.
Professeur de yoga : d’abord choisir le type de yoga
Avant de vous orienter vers tel ou tel enseignant, savez-vous quel est le yoga qu’il vous faut ? Il existe différents yogas selon vos besoins :
- si vous êtes anxieux, stressé et dormez mal : vous pourrez vous orienter vers le Yoga-Nidra,
- si vous êtes plutôt morose et mal dans votre peau : vous serez peut-être tenté de pratiquer le yoga du rire,
- si vous avez envie de vous remettre au sport : vous aurez besoin d’un yoga qui vous permette de faire une bonne préparation sportive.
Des professeurs de yoga souvent spécialisés
Le choix d’un type de yoga vous dirigera vers un type de professionnel. Certains sont spécialisés, d’autres non :
- un professeur de yoga qui doit maîtriser les postures devra avoir une formation très pointue, sur plusieurs années parfois,
- pour préparer diverses séances spécifiques comme le sport, un professeur de sport qui a une formation parallèle de kinésithérapeute est l’idéal,
- certaines séances pour les femmes enceintes, pour les seniors ou pour les enfants, ne peuvent être menées que par des professeur de yoga qui ont une formation complémentaire pour ce type de publics.
Choisir un professeur de yoga pour un cours en groupe
Il est important de tester le lieux et le professeur lors d’une séance d’essai (souvent gratuite) avant de s’inscrire sur un trimestre entier voire une année.
Les critères importants :
| CRITÈRES DE CHOIX POUR UN PROFESSEUR DE YOGA | |
|---|---|
| Formation |
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| Personnalité et approche du pratiquant |
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| Feeling |
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| Qualités |
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Cours à domicile avec un professeur de yoga
Pour un cours à domicile, accordez encore plus d’importance :
- à votre feeling avec la personne : vous allez être seul avec votre enseignant, si l’entente n’est pas idéale, il vaut mieux choisir une autre personne,
- à la notion de sérieux et de ponctualité : le professeur qui vient chez vous doit s’efforcer d’être à l’heure et surtout de ne pas annuler sans arrêt des cours ou les déplacer à sa convenance.
Avant toute inscription, le professeur doit vous demander de faire un bilan médical comme pour toute activité physique reprise après une période de sédentarité plus ou moins longue.
Certains yogas qui remportent actuellement un vif succès sont fortement déconseillés dans le cas de certaines pathologies respiratoires ou circulatoires.