Pour les cours de yoga, certains accessoires sont importants :
- le coussin de yoga,
- le tapis de yoga,
- les vêtements de yoga.
Certaines formes de yoga nécessitent d’autres accessoires (briques, sangles, etc) pour faciliter la pratique.
Coussin de yoga : facilite le travail des postures
En yoga ou en méditation, on recommande souvent de se maintenir dans la posture du lotus c’est-à-dire assis en tailleur. Cette posture permet de garder le dos droit et de ne pas entraver la respiration indispensable à la pratique.
Un accessoire pour éviter les douleurs inutiles de la posture du Lotus
Facile pour certains, la posture du Lotus devient vite douloureuse pour d’autres :
- douleur dans les jambes,
- douleur dans le dos qui a tendance à s’arrondir si l’assise est mauvaise, etc.
L’assise sur un coussin de yoga va donc faciliter la séance car :
- le coussin est assez haut et les jambes se croisent plus facilement et sans douleur, les personnes qui ont les hanches fragiles s’en trouvent également mieux,
- le coussin est ferme et permet de délier la colonne vertébrale et d’ouvrir les chakras : la respiration se fait alors tout en douceur.
Coussin de yoga : femmes enceintes, seniors, personnes fragiles, etc.
Pour de nombreuses postures de yoga, le coussin va jouer un rôle important. Par exemple :
- pour les personnes qui souffrent du dos, on pourra utiliser le coussin comme accessoire d’appui,
- pour les femmes enceintes, il sera également précieux,
- pour les personnes âgées, il facilite l’appui et permet d’effectuer certains mouvements.
Deux types de coussin de yoga : carré ou rond ?
Il existe deux types de coussin de yoga :
- le grand coussin carré sur lequel on peut s’asseoir pour la méditation : assez proche d’un tapis mais avec le confort du coussin,
- le coussin épais et souvent rond :
- permet de se maintenir dans la posture assise et jambes croisées en gardant le dos droit,
- on l’appelle aussi coussin de méditation, le plus utilisé.
Acheter un coussin de yoga : pas toujours utile
Renseignez-vous auprès de votre professeur de yoga si vous avez choisi le cours collectif :
- d’une salle à l’autre, selon les effectifs et les moyens matériels du gestionnaire de salle, les accessoires sont fournis soit en totalité, soit partiellement,
- au minimum, il y aura le plus souvent : le tapis de yoga et les couvertures.
Souvent, on demande au pratiquant de yoga d’apporter un drap de bain ou une grande serviette pour étendre sur le tapis et un coussin.
Si vous n’avez pas votre coussin de yoga au premier cours, vous pourrez emporter en attendant un coussin ordinaire ou un oreiller.
Trouver un coussin de yoga : lieux et prix
On peut trouver des coussins de yoga un peu partout :
- dans les grandes enseignes de sport,
- sur des sites internet spécialisés en yoga,
- dans des boutiques de produits naturels et de bien-être.
Les prix varient selon :
- la taille (diamètre, hauteur) du coussin,
- la qualité (matière, rembourrage),
- le design (graphisme, coloris).
L’idéal est de choisir un coussin avec une housse 100 % coton et rembourrage à base de balles de sarrasin ou de graines d’épeautre.
Pour ces coussins de très bonne qualité, sachez qu’il faudra débourser entre 50 € et 80 € pour un coussin de 40 cm de diamètre.