Le yoga est connu pour ses bienfaits au niveau de la santé et du bien-être. Si on lui ajoute de la musique, cette dernière peut également participer à l’ambiance, tout en incitant au mouvement et au fait de lâcher prise pour mieux se reconnecter avec soi-même.
L’addition de musique dans une séance de yoga ne peut être faite au hasard et il convient de la choisir précautionneusement afin d’en retirer tous les bienfaits. Nous faisons le point.
Pratique du yoga en musique
Afin de calmer un trop grand nombre de pensées qui peuvent venir perturber une séance de Yoga, utiliser la musique peut s’avérer être une solution. Elle permet en effet de :
- calmer l’esprit et donc d’avoir un mental moins actif, moins présent ;
- se concentrer plus aisément sur l’instant présent et les messages que peut faire parvenir le corps ;
- de bouger lentement ou en rythme.
Néanmoins, un cours de yoga comportant de la musique se doit de se dérouler selon plusieurs étapes :
- Le début de la séance est effectué dans le silence afin de prendre conscience de son état mental.
- Si ce dernier n’est pas assez calme, on peut poursuivre avec de la musique afin d’obtenir une plus grande concentration.
- Les deux dernières postures ainsi que la phase de méditation et relaxation à la fin du cours doivent être réalisées dans le silence le plus total et en connexion à la fois avec le corps et l’esprit.
Avantages du yoga en musique
L’utilisation de la musique en addition au yoga permet de bénéficier de nombreux bienfaits supplémentaires. Ainsi, il est reconnu que :
- Le déplacement des sons améliore le flux des mouvements.
- La musique unifie les impulsions afin de vivre l’expérience dans une ambiance particulière.
- Les sons améliore les mouvements du corps qui tend à s’harmoniser avec eux.
- La combinaison de la musique et du yoga peuvent aider à l’inspiration et à la concentration par la stimulation de différents souvenirs et pensées.
De plus, la musique renforce simultanément :
- La sensation de détente et de confort qui concourent à libérer puis réduire le stress.
- Une plus grande aisance lors des différentes phases de médiation.
- L’effet apaisant et calmant du yoga.
Yoga en musique : quel style de musique choisir ?
Le choix de la musique demeure primordial. En cours, le choix du professeur est souvent celui d’un son doux, adapté au plus grand nombre.
Ce dernier est le plus souvent issu de musiques :
- douces et instrumentales ;
- utilisant les vibrations sonores comme celles des bols en cristal ;
- réalisée avec un didgeridoo dont les harmonies favorisent la méditation ;
- comprenant des chants traditionnels en sanskrit.
Que la pratique se fasse en studio ou à la maison, une très grande variété de choix musicaux sont disponibles et peuvent prendre la forme de pistes audio ou vidéos en ligne ou de CD.
Parmi eux, il conviendra de choisir les sons qui aideront à plonger dans un état de détente tout stimulant à la fois les mouvements et l’inspiration.
Pour approfondir :
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