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Les types de yogas : yoga traditionnel ou moderne ?
Le yoga est une pratique physique, psycho-émotionnelle et spirituelle, tout droit venue de l'Inde.
Avant de s'occidentaliser, le yoga se basait essentiellement sur des textes en sanskrit, qui depuis ont été traduits :
- les yoga sutras de Patanjali,
- les Upanishads,
- la Bhagavad-Gita, etc.
Le yoga moderne peut être pratiqué par tous, à tous les âges. Les pratiques courantes se sont allégées de l'aspect plus spirituel des voies traditionnelles et l'on trouve aujourd'hui des yogas qui offrent essentiellement exercices et pratiques respiratoires.
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Choisir une forme de yoga selon ses besoins
Voici un tableau synthétique des types de yogas conseillés selon des besoins spécifiques :
YOGAS : LEQUEL CHOISIR ?
| Objectif | Type de yoga conseillé (sauf contre-indications particulières) |
|---|---|
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| Vaincre l'insomnie, les troubles du sommeil (réveils nocturnes, difficultés d'endormissement). | Yoga Nidra ou Yogalates. |
| Éviter le déséquilibre énergétique (manque d'énergie ou, à l'inverse, trop-plein d'énergie sans raison particulière qui aurait pu être évoquée par un médecin traitant). | Kundalini Yoga ou mantra Yoga. |
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| Exercices doux et progressifs pour tous les publics. |
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| Yoga pour un public particulier. |
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À noter : tous les yogas associent aux exercices physiques la pratique d'une respiration correcte et la relaxation en fin de séance.
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Yogas : avant de commencer
Avant de commencer, faites un petit contrôle médical :
- il vous permettra de savoir si votre état de santé vous donne accès à tous les types de yoga,
- il vous sera demandé par le professeur de yoga lors de votre inscription.
Pour trouver un cours, consultez les associations de yoga. Au besoin, faites un essai gratuit : la plupart des professeurs de yoga proposent un cours d'essai avant l'inscription.
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Formes de yoga
Sommaire
- Différents types de yoga
- Yogas traditionnels
- Yogas modernes
- Nouvelles voies de yoga