Yoga Satyananda

Le yoga Satyananda est une pratique moderne de yoga, tout comme le yoga iyengar, le bikram yoga, le sivananda yoga, le power yoga, le yogalates, le yoga du rire et la salsathérapie.

Le yoga Satyananda : un yoga accessible à tous

Ce yoga a été inventé par Swami Satyananda Sarawati (1923-2009). Celui-ci a étudié toutes les formes de yoga traditionnel avant d'en arriver au constat que le yoga devait être adapté à notre mode de vie moderne.

Le yoga Satyananda est conçu pour s'adapter à tout le monde. Il s'appuie sur des voies traditionnelles comme :

• le Jnana-yoga ou yoga de la Connaissance,
• le bhakti yoga ou yoga de la Dévotion,
• le karma yoga ou yoga de l'Action.

En sanskrit « satya » signifie réalité et « maya » l'illusion : le pratiquant de Yoga Satyananda, par ses exercices, pourra évoluer de Maya à Satya vers une meilleure connaissance de soi.

La concentration est essentielle dans le Yoga Satyananda

On retrouve dans le Yoga Satyananda les pratiques classiques du yoga comme :

• les postures physiques (asanas),
• les exercices respiratoires (pranayamas).

Mais il y a en plus des exercices de concentration. Ces exercices, très nombreux, visent à soigner le mental (dharana).

Ce yoga vise le bien-être de l'individu sur tous les plans

L'approche du yoga Satyananda se veut surtout holistique. Par la pratique régulière, il permet un épanouissement de l'individu à tous les niveaux :

• bien-être physique,
• bien-être mental,
• bien-être émotionnel,

Le pratiquant peut apprendre à mieux se connaître grâce à la pratique de la méditation.

Le yoga Satyananda a des effets bénéfiques sur le système nerveux et permet :

• de limiter et gérer son stress,
• de réduire sa tension,
• et d'éliminer les troubles de l'anxiété.