Yoga Jivamukti

L’approche Jivamukti a été fondée par David et Sharon Gannon en 1986 et signifie « état de libération » en sanskrit.

La méthode souhaite avant tout faire passer un message spirituel fort en prônant le travail physique combiné aux enseignements ancestraux du Yoga. Nous faisons le point.

Yoga Jivamukti : principes de la pratique

Le Jivamukti est un des 9 styles de Hatha yoga au niveau international. Il compte parmi ses objectifs :

• D’être en accord avec soi-même.
• La prise de conscience de son corps à travers les mouvements.
• Le développement spirituel.

Véritable philosophie de vie, il se base sur le chant, le travail corporel s’inspirant des Yoga Ashtanga et Vinyasa, la respiration profonde et la musique.

Une séance de cette forme de Yoga est toujours composée de la même manière :

• Elle débute et se termine toujours par un chant.
• Les leçons sont articulées autour d’un thème mensuel annoncé par les fondateurs et reposant sur la méditation, le travail des postures, etc.
• 80 % du cours est effectué en musique.
• Chaque cours débute par l’étude d’une leçon tirée des écrits fondateurs du yoga.

Bienfaits du Yoga Jivamukti

Au-delà de ses aspects philosophiques, ce type de yoga permet de profiter de nombreuses vertus telles que :

• La libération des tensions et blocages par le travail et l’enchainement des postures comme des respirations.
• L’approche thématique qui permet de purifier l’esprit des pensées négatives tout en améliorant la concentration.
• La prolongation de l’apprentissage au delà du coursqui a pour but d’intégrer les principes d’une ancienne sagesse à la vie de tous les jours.
• Le flux ou enchaînement des mouvements fait travailler à la fois les muscles et l’intellect.

En cela, ce yoga représente un véritable outil de bien-être.

Le Yoga Jivamukti ne demande aucune souplesse particulière et est destiné à tous, tant les enfants que les personnes âgées.

Lors des cours pour enfants, la pratique est davantage centrée sur l’imagination et la créativité, la musique, les postures classiques mais également plus libres.

Où pratiquer le yoga Jivamukti ?

Les cours durent 90 minutes et sont dispensés :

• Dans différents studios à Paris et dans les grandes villes françaises.
• Sur Internet par le biais de vidéos et tutoriels réalisés par des professeurs certifiés.

Le budget à prévoir varie entre :

• 15 à 25 € pour 1h30 de cours pour adultes ;
• 10 à 15 € pour une leçon d'une heure pour les enfants.

Pour approfondir :

• Apprenez la posture de l'arbre grâce à notre fiche pratique.
• Courbatures au yoga : faut-il persévérer ?
• Découvrez les bienfaits de la respiration contrôlée.