Yoga sutra

L'histoire du yoga remonte à cinq millénaires. Cette pratique physique, psycho-émotionnelle et spirituelle née en Inde repose à l'origine sur des textes appelés yogas sutras.

Le yoga sutra : à l'origine du yoga

Avant de s'occidentaliser, le yoga se basait essentiellement sur des textes en sanskrit : les yogas sutras.

• Elles ont été écrites par Patanjali qui les écrivit vers 200 avant JC.
• Les yoga sutras constituent un recueil de phrases ou de courts énoncés, aussi appelés aphorismes.

Ces 195 aphorismes ont une portée inspirante et philosophique et sont à la base :

• du yoga,
• et plus largement de toute la philosophie indienne.

Les courants qui s'en inspirent sans doute le plus sont :

• le yoga iyengar
• le yoga de l'Énergie.

Leur objectif premier est d'arriver à la purification du mental.

Les 4 chapitres des yoga sutras

Les 195 aphorismes sont divisés en 4 chapitres :

• le 1er chapitre traite particulièrement de la concentration,
• le 2e chapitre traite de la pratique spirituelle,
• le 3e chapitre traite des techniques de yoga permettant d'atteindre des états de conscience supérieurs,
• le 4e chapitre traite d'un état dit de libération : c'est le stade ultime qui est le but du yoga.

Ce dernier stade s'atteint avec de la patience et surtout une pratique assidue et rigoureuse : il ne faut donc pas s'attendre à l'atteindre dès les premiers cours de yoga.

Yogas sutras : les 5 principes fondateurs du yoga

5 grands principes découlent des yogas sutras. S'ils sont observés lors de la pratique, ces principes amènent le pratiquant à une harmonie globale :

YOGA SUTRAS : LES PRINCIPES DU YOGA

Principes	Explications
Le choix de l'exercice.	L'exercice doit être approprié. Il n'est pas question de maltraiter son corps en faisant un exercice de façon inadéquate ou en pratiquant un exercice contre-indiqué à notre état de santé.
La respiration correcte.	La respiration tient une place primordiale dans le yoga. Chaque mouvement est rythmé par la respiration. Faire un exercice sans savoir respirer de façon correcte ne servirait à rien.
La relaxation correcte.	L'exercice pratiqué avec une respiration correcte doit aussi se faire avec la présence correcte du pratiquant. La pensée ne doit pas vagabonder pendant la pratique. Ceci amène une certaine concentration sur le moment présent, mais en même temps le vide mental de tout ce qui ne concerne pas l'action présente et la relaxation.
L'alimentation.	Moins répandu en Occident, ce principe est toutefois essentiel dans le yoga de l'Inde. Entrent également en compte la notion de végétarisme et d'une alimentation saine pour la bonne santé du corps. On retrouve également ce principe dans l'Ayurvédisme.
La concentration/méditation.	Ce principe est à la fois lié au mental et à la spiritualité.