Yoga : À la loupe

Le yoga « swing » ou aérien désigne la pratique du yoga à l’aide d’un hamac spécifique, suspendu au plafond ou à un portique. Ce type de yoga présente ainsi la particularité d’éliminer une partie de l’effet néfaste de la (...) Lire la suite

Le Yin yoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L'important n'est pas le renforcement des muscles ou le développement de l'endurance, (...) Lire la suite

Le yoga nu est également appelé naga yoga. Son objectif est de réunir le corps et l’esprit à travers la méditation et la respiration. Les postures sont les mêmes que les autres yoga, le grand changement étant qu'elles sont pratiquées (...) Lire la suite

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d'une manière spécifique ». On définit (...) Lire la suite

La pratique du yoga maman-bébé est une excellente manière de se remettre en forme après son accouchement, de retrouver l’harmonie alors que le rééquilibrage hormonal bat son plein. C’est aussi l’occasion de tisser des liens, de (...) Lire la suite

Le yoga du son est une alternative à un yoga purement physique. Il se définit comme l’ensemble des pratiques qui utilisent la voix, et plus précisément le chant des voyelles, les matras et le chant harmonique, comme support de (...) Lire la suite

Le terme « Shinrin Yoku » signifie « bain de forêt » en japonais. Il désigne une pratique très peu connue en France, mais extrêmement répandue au Japon, qui consiste grossièrement à se promener en forêt en prêtant attention à (...) Lire la suite

  Le yoga a l'air d'être une activité tranquille... mais il stimule des muscles et des fonctions qui ne sont pas forcément mis en œuvre en dehors de ses séances, ce qui peut entraîner des sensations désagréables et des courbatures. (...) Lire la suite

Âgée de plus de 5 000 ans, la civilisation chinoise se maintient toujours en forme. Et si c'était grâce à la gym ? Idéale pour entretenir la forme physique et mentale, la gym chinoise permet un véritable regain d'énergie. (...) Lire la suite

Ne croyez pas ce qu'on raconte, ce n'est pas parce que vous vieillissez que votre corps se transforme d'un seul coup en confiture et que vous ne pouvez plus faire le moindre effort sans vous effondrer. Au contraire, l'âge et le sport font bon (...) Lire la suite

La respiration est quelque chose de tellement naturel qu'il est facile d'oublier qu'elle peut jouer un grand rôle sur notre santé mentale et physique. Mieux vivre et se sentir mieux passe également par un changement d'appréciation de la (...) Lire la suite

Le but ultime du yoga est la quête d'une harmonie entre corps et esprit. Pas étonnant donc qu'un médecin psychiatre et psychothérapeute français, le docteur Bernard Auriol, ait utilisé le yoga pour améliorer la santé de ses (...) Lire la suite

Vous avez certainement déjà expérimenté une bonne nuit de sommeil après un effort physique, intense ou non. Notre astuce vous explique les effets du sport sur le sommeil et vous donne quelques clés pour profiter de son effet apaisant. (...) Lire la suite